Venuje sa aktuálnym športovým témam, špecializuje sa na futbal, tenis a bojové športy.

Ľubomír Mravec

<a href="https://sport24.pluska.sk/gal/futbal/reprezentacie/pravda-hamsikovom-zivote-cine-doposial-nezverejnenych-zaberov-vam-padne-sanka">POZRITE SI DOPOSIAĽ NEZVEREJNENÉ ZÁBERY MARKA HAMŠÍKA Z ČÍNY</a>

Marek sa po fyzickej stránke viditeľne zmenil. Trénuje viac, ako predtým?

S&nbsp;pribúdajúcimi rokmi je u&nbsp;športovcov úplne bežné, že pokiaľ chcú stále podávať kvalitné výkony, musia na sebe omnoho viac drieť. Faktom totiž je, že s&nbsp;pribúdajúcim vekom sa ťažšie podávajú vyrovnané a&nbsp;kvalitné výkony. Tým pádom sa musia telu viac venovať.

Ste jeho osobným trénerom. Aké cvičenia ste zaradili do Markovho tréningového plánu, ktoré tam predtým neboli?

Sú to predovšetkým fyzické cvičenia, ktoré sme zaradili do každodennej prípravy. Tým, že sme spoločne s&nbsp;Marekom odišli do Číny, mali sme v&nbsp;podstate viac času na to, aby sme zvládli zmenu v&nbsp;jeho tréningových plánoch. Zapracovali sme na fyzičke aj preto, aby Marek zvládal dlhé lety, presuny po Číne.

Bez toho, aby to sám chcel by to asi nešlo však?

Samozrejme, keďže Marek si chce udržať výkonnosť a&nbsp;byť stále na tej top úrovni bez zranení, tak sme museli takéto fyzické cvičenia zaradiť.

Čo všetko sa zmenilo v&nbsp;jeho tréningovom pláne, zapojili ste viac činky?

Práveže ide o&nbsp;zmes všetkého. Sú to stabilizačné cvičenia, strečingové cvičenia a&nbsp;aj silové cvičenia. Ono je veľmi dôležité zapájať všetky druhy týchto cvikov, aby bolo telo pripravené na čo najrýchlejší záber zaťaženia. To znamená, že pred zápasom a&nbsp;po zápase sú tréningové jednotky odlišné.

S&nbsp;Marekom ste boli pri jeho prvej ceste do Číny, keď sa upísal začiatkom&nbsp;roku 2019 Ta-lienu. Koľko s&nbsp;ním už spolupracujete?

Začali sme s&nbsp;tréningami, aby ostal v&nbsp;kondícii už pred odchodom do Číny. Keď sme tam dorazili, začali sme makať ešte tvrdšie, prakticky celú sezónu Marek išiel ukážkovo. Tento rok sme tam boli spolu až do marca a&nbsp;stihli sme spolu aj jarnú časť sústredenia. Keď som odišiel od Mareka, komunikovali sme cez videá a&nbsp;tréningové jednotky absolvoval sám. Ten ciklus však stále pokračuje a&nbsp;teraz, keď sa vrátil na Slovensko, opäť trénujeme spolu.

Nebol by naozaj asi jediný deň, keby Marek na sebe nepracoval a&nbsp;nemal nejaký tréning, ktorý by nerobil navyše oproti ostatným. Sú to v&nbsp;podstate už dva roky, čo nastúpil na túto intenzívnejšiu drinu v&nbsp;porovnaní s&nbsp;ostatnými.

Ste tým pádom spokojný s&nbsp;jeho výsledkami?

To sa nedá ani vyjadriť, pretože každý tréner by bol šťastný, keby mal takéhoto zverenca. To nevravím teraz o&nbsp;nejakom talente, ale o&nbsp;jeho obrovskej zodpovednosti. Iní by si ľahli do postele, alebo&nbsp;utekali z&nbsp;tréningu, ale Marek je človek, ktorý ostáva vždy posledný a&nbsp;neodíde, kým si neodmaká to, čo má. Môže byť akokoľvek unavený, ale keď má zodpovednosť a&nbsp;tréningový plán, tak ho do bodky dodrží.

Všimli si v&nbsp;Číne jeho individuálne tréningy a&nbsp;fyzickú pripravenosť?

Samozrejme, keď videli ako pracujeme, tak ho dávali za obrovský príklad všetkým mladým hráčom a&nbsp;vyzdvihovali, ako sa dokáže na zápasy pripravovať a&nbsp;aby bol stále top. Pre mňa je Marek absolútny profesionál a&nbsp;je skutočne pre mňa radosť s&nbsp;ním pracovať. Toto veľa ľudí o&nbsp;ňom na Slovensku ani nevie, ale je to kopec driny, ktorú nikto nevidí za tým, aby sa mohol v&nbsp;tej špičke udržať a&nbsp;mohol podávať kvalitné výkony.

Ako Marek zvláda dlhé presuny v&nbsp;Číne?

Vzhľadom na všetky faktory, ktoré na jeho výkony vplývajú, či už sú to spomenuté presuny lietadlom, si stabilne počíňa výborné. Minulý rok sme nalietali skutočne státisíce kilometrov a&nbsp;bol schopný podávať špičkové výkony. Tento rok je lietania síce menej, ale výkony sú identicky kvalitné.

<a href="https://sport24.pluska.sk/gal/futbal/reprezentacie/pravda-hamsikovom-zivote-cine-doposial-nezverejnenych-zaberov-vam-padne-sanka" target="_blank" rel="noopener">POZRITE SI DOPOSIAĽ NEZVEREJNENÉ ZÁBERY MARKA HAMŠÍKA Z ČÍNY</a>

Tréningy s&nbsp;mužstvom absolvuje každý deň. Tú druhú tréningovú fázu máme neskôr spoločnú a&nbsp;takisto regeneráciu si riešime po vlastnej osi.

Napriek skvelej fyzickej kondícii však vek nezastaví žiaden vrcholový športovec. Koľko rokov ešte môže Hamšo hrať na najvyššej úrovni?

Táto otázka je vždy veľmi náročná. Myslím si, že pokiaľ bude systematicky na sebe naďalej pracovať, bude schopný odohrať ešte niekoľko rokov na špičkovej úrovni. Nie je to však len otázka toho, koľko bude chcieť Marek, otázka je skôr motivácia. Pokiaľ mu bude futbal stále chutiť, tak môže hrať. Vidíme to na viacerých športovcoch, ktorí po 30-tke podávajú skvelé výkony a&nbsp;Marek je v&nbsp;tejto kategórii.

Pravda o Hamšíkovom živote v Číne: Z doposiaľ nezverejnených záberov vám padne sánka

Výber pre vás

Pravda o Hamšíkovom živote v Číne: Z doposiaľ nezverejnených záberov vám padne sánka

Súvisiace články

FOTO Hamšík prišiel na zraz na luxusnom monštre za státisíce: Jeho vozový park vás odrovná

OZNÁMKOVALI sme výkon SR proti Írsku: Suverénny Hamšík, podpriemerný Kucka

Kapitán Hamšík po infarktovom závere: Zvládli sme lotériu

FOTO Hamšík ukázal luxus, v ktorom býva na Slovensku: Z jeho zámku padnete na zadok!

FOTO Hamšík sa po roku vracia do repre: Na zraz dorazil vo veľkom štýle s novým fárom a čírom

Výber pre vás